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《一分钟说中医》第十一期——秋冬养阴
“春夏养阳、秋冬养阴”
是《黄帝内经》中的养生名言。
冬天那么冷，
为什么还要养阴？
会不会“寒上加寒”，
当然不会。
因为冬天天气变冷，
人体阳气顺应大自然潜藏的趋势
藏到体内了，
体内的阴液在内收的阳气
相比之下就会显得相对不足，
这时候可以服用银耳汤、秋梨膏
等养阴之品。
此外，
我们还常常推荐冬至养生膏方，
因为“冬至一阳生”，
“冬至膏方”不仅能维持体内阴阳平衡，
还会提高来年的机体免疫力，
这就是常说的“冬至进补，来年打虎”。
冬天我们频繁食入
羊肉、狗肉等温阳之品来御寒，
容易出现口腔溃疡、牙龈鼻腔出血
等“上火”的症状，
此时服用“乌梅汤”等滋阴之品，
可以起到“引火下行”的作用。
所以秋冬养阴很有必要。
万 鹏
重庆市北碚区中医院副院长 中西医结合科主任中医师
重庆市中医药高级人才
重庆市重点专科妇科学科带头人
重庆市抗击新冠肺炎疫情先进个人
中华中医药学会脾胃病分会委员
中国针灸学会针药结合专业委员会委员
擅长：
专注于用中医治疗妇女月经不调、不孕不育，同时对于儿童及成人顽固性咳嗽、顽固性失眠、萎缩性胃炎伴肠化等有较好的疗效。